CZYM JEST MELATONINA?
Według Boston Children's Hospital melatonina to hormon naturalnie uwalniany w organizmie, który pomaga nam regulować „zegary dobowe, które kontrolują nie tylko cykle snu i czuwania, ale praktycznie każdą funkcję naszego organizmu”.Nasze ciała, w tym małe dzieci, zazwyczaj uwalniają naturalną melatoninę wieczorem, gdy na zewnątrz jest ciemno.To nie jest coś ani ciała wystawiane w ciągu dnia.
CZY MELATONINA POMAGA NIEMOWLĄTOM W SENIE?
Niektóre badania wykazały, że podawanie suplementu syntetycznej melatoniny małym dzieciom przed snem może pomóc im nieco szybciej zasnąć.Nie pomaga im to w zasypianiu.Można go jednak stosować jako część zdrowego snu, po uprzedniej rozmowie z pediatrą dziecka.
Istnieje silniejszy związek melatoniny w przypadku małych dzieci, pomagającej osobom, u których zdiagnozowano schorzenia neurologiczne, takie jak zaburzenia ze spektrum autyzmu i zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi, które wpływają na zdolność dzieci do zasypiania.
MELATONINĘ NALEŻY STOSOWAĆ W POŁĄCZENIU Z INNYMI PRAKTYKAMI ZAPEWNIAJĄCYMI NAJLEPSZY SEN.
Podawanie dziecku melatoniny i nadzieja, że to załatwi sprawę i że to będzie rozwiązanie problemów ze snem u malucha, jest nierealne.Melatonina może mieć wpływ, jeśli jest stosowana w połączeniu z innymi praktykami dotyczącymi najlepszego snu dla dzieci.Obejmuje to rutynową, stałą porę snu oraz proces, przez który przechodzi maluch, aby zacząć sygnalizować, że nadszedł czas, aby pójść do łóżka.
Nie ma jednego uniwersalnego sposobu na dobrą rutynę przed snem.Mając to na uwadze, możesz bawić się tym, co jest najlepsze dla Twojego dziecka i Twojego domu.Dla niektórych rutyna obejmuje kąpiel przed snem, leżenie w łóżku i czytanie książki, a następnie wyłączenie światła i zaśnięcie.Pomysł polega na tym, aby dać organizmowi dziecka wszystkie sygnały potrzebne do rozpoczęcia naturalnej produkcji melatoniny.Dodatek melatoniny może być dodatkową pomocą.
Wręcz przeciwnie, przed snem należy unikać niektórych czynników, gdyż tłumią one naturalną zdolność organizmu do rozpoczęcia procesu produkcji melatoniny.Dużą przeszkodą jest to, że nasze dzieci korzystają z urządzeń „emitujących światło” – czyli smartfonów, tabletów i telewizora – tuż przed snem.Eksperci sugerują, aby ograniczyć ich używanie przez dzieci przed snem, co może pomóc skrócić czas zasypiania małych dzieci.
Czy istnieje akceptowana dawka melatoniny dla małych dzieci?
Ponieważ melatonina nie jest objęta przepisami ani zatwierdzona przez FDA jako środek ułatwiający zasypianie u małych dzieci, ważne jest, aby omówić możliwość podawania melatoniny małemu dziecku z pediatrą.Mogą pomóc w rozwiązaniu innych problemów, które mogą przyczyniać się do trudności ze snem i rozwiązać problemy, które mogą być sprzeczne ze stosowaniem syntetycznej melatoniny.
Po uzyskaniu zgody lekarza malucha na stosowanie suplementów melatoniny, najlepiej zacząć od małej dawki i zwiększać ją w razie potrzeby.Lekarz powinien być w stanie określić najlepszy zakres dawkowania dla Twojego małego dziecka.Wiele dzieci reaguje na dawkę 0,5–1 miligrama, dlatego dobrze jest zacząć od tej dawki i stopniowo zwiększać dawkę, za zgodą lekarza prowadzącego, co kilka dni o 0,5 miligrama.
Większość lekarzy zaleca podawanie dawki melatoniny dla małych dzieci na około godzinę przed snem, tuż przed wykonaniem reszty rutyny snu ustalonej dla malucha.
Oto podsumowanie stosowania melatoniny u małych dzieci.
Kiedy nasz maluch śpi lepiej, my śpimy lepiej i jest to po prostu lepsze dla całej rodziny.Chociaż wykazano, że melatonina pomaga małym dzieciom mającym trudności z zasypianiem i może być szczególnie pomocna w przypadku dzieci z autyzmem lub ADHD, zawsze ważne jest, aby porozmawiać z pediatrą naszego dziecka.
Mommyish uczestniczy w partnerstwach afiliacyjnych – więc możemy otrzymać część przychodów, jeśli kupisz coś z tego postu.Nie wpłynie to na cenę, którą płacisz, a ten program pomaga nam oferować najlepsze rekomendacje produktów.Każdy artykuł i cena są aktualne w momencie publikacji.
Czas publikacji: 6 grudnia 2022 r
