Już od około 6 miesiąca życia dzieci potrzebują pokarmów zawierających żelazo.Mieszanka dla niemowląt jest zwykle wzbogacana w żelazo, podczas gdy mleko matki zawiera bardzo mało żelaza.
W każdym razie, gdy Twoje dziecko zacznie jeść pokarmy stałe, dobrze jest upewnić się, że niektóre z nich zawierają dużo żelaza.
DLACZEGO DZIECI POTRZEBUJĄ ŻELAZA?
Żelazo jest ważneuniknąć niedoboru żelaza– łagodna lub ciężka niedokrwistość.Dzieje się tak, ponieważ żelazo pomaga organizmowi wytwarzać czerwone krwinki, które z kolei są potrzebne krwi do transportu tlenu z płuc do reszty ciała.
Żelazo jest również ważne dlarozwój mózgu– stwierdzono, że niewystarczające spożycie żelaza ma związek z problemami behawioralnymi w późniejszym życiu.
Z drugiej strony zbyt dużo żelaza może prowadzić do nudności, biegunki i bólu brzucha.Bardzo duże spożycie może być nawet trujące.
„Bardzo wysokie” oznaczałoby jednak podawanie dziecku suplementów żelaza, czego nigdy nie należy robić bez zalecenia pediatry.Upewnij się także, że ciekawski maluch lub dziecko nie może sięgnąć i otworzyć własnych butelek z suplementami, jeśli je posiadasz!
W JAKIM WIEKU DZIECI POTRZEBUJĄ POKARMU BOGATEGO W ŻELAZO?
Rzecz w tym;dzieci potrzebują pokarmów bogatych w żelazo przez całe dzieciństwo, od 6 miesiąca życia i starsze.
Niemowlęta rzeczywiście potrzebują żelaza już od urodzenia, ale niewielka jego ilość w mleku matki wystarczy w pierwszych miesiącach życia.Dzieci karmione mieszanką również otrzymują wystarczającą ilość żelaza, o ile mieszanka jest wzbogacona w żelazo.(Sprawdź to, aby mieć pewność!)
Szósty miesiąc życia jest punktem krytycznym, ponieważ mniej więcej w tym wieku dziecko karmione piersią zużyje żelazo zgromadzone w jego ciele jeszcze w łonie matki.
ILE ŻELAZA POTRZEBUJE MOJE DZIECKO?
Zalecane spożycie żelaza różni się nieznacznie w różnych krajach.Chociaż może to być mylące, może być również pocieszające – dokładna ilość nie jest bardzo ważna!Poniżej znajdują się zalecenia według wieku w USA (ŹRÓDŁO):
| GRUPA WIEKOWA | ZALECANA ILOŚĆ ŻELAZA DZIENNIE |
| 7 – 12 miesięcy | 11 mg |
| 13 lat | 7 mg |
| 4 – 8 lat | 10 mg |
| 9 – 13 lat | 8 mg |
| 14 – 18 lat, dziewczęta | 15 mg |
| 14 – 18 lat, chłopcy | 11 mg |
OBJAWY NIEDOBORU ŻELAZA U DZIECI
Większość objawów niedoboru żelaza nie ujawni się, dopóki dziecko nie będzie miało rzeczywistego niedoboru.Nie ma prawdziwych „wczesnych ostrzeżeń”.
Niektóre z objawów są takie, że dziecko jest bardzozmęczony, blady, często choruje, ma zimne dłonie i stopy, szybki oddech i problemy z zachowaniem.Ciekawym objawem jestcoś, co nazywa się pica, co wiąże się z niezwykłym apetytem na substancje takie jak farba i brud.
Dzieci zagrożone niedoborem żelaza to np.:
●Wcześniaki lub dzieci z niską masą urodzeniową
●Niemowlęta pijące mleko krowie lub kozie przed ukończeniem 1 roku życia
●Dzieci karmione piersią, którym po 6 miesiącu życia nie podaje się pokarmów uzupełniających zawierających żelazo
●Niemowlęta, które piją mieszankę niewzbogaconą żelazem
●Dzieci w wieku od 1 do 5 lat pijące dziennie znaczne ilości (24 uncje/7 dl) mleka krowiego, koziego lub sojowego
●Dzieci narażone na działanie ołowiu
●Dzieci, które nie jedzą wystarczającej ilości pokarmów bogatych w żelazo
●Dzieci z nadwagą lub otyłością
Jak więc widzisz, niedoborów żelaza można w dużym stopniu uniknąć, podając dziecku odpowiedni rodzaj pożywienia.
Jeśli się martwisz, koniecznie skonsultuj się z lekarzem.Niedobór żelaza można łatwo wykryć w badaniu krwi.
Czas publikacji: 29 września 2022 r
