Wspólne spanie z niemowlęciem lub małym dzieckiem jest powszechne, ale niekoniecznie bezpieczne.AAP (Amerykańska Akademia Pediatrii) odradza to.Przyjrzyjmy się bliżej ryzyku i korzyściom związanym ze wspólnym spaniem.

 

RYZYKO WSPÓŁSPIENIA

Czy rozważyłabyś (bezpieczne) wspólne spanie z dzieckiem?

Odkąd AAP (Amerykańska Akademia Pediatrii) stanowczo odradzała takie rozwiązanie, wspólne spanie stało się czymś, czego obawia się wielu rodziców.Jednak sondaże wskazują, że aż 70% wszystkich rodziców przynajmniej od czasu do czasu przyprowadza swoje niemowlęta i starsze dzieci do łóżka rodzinnego.

Wspólne spanie rzeczywiście wiąże się z ryzykiem, zwłaszcza ze zwiększonym ryzykiem wystąpienia zespołu nagłej śmierci łóżeczkowej.Istnieją również inne zagrożenia, takie jak uduszenie, uduszenie i uwięzienie.

Są to poważne zagrożenia, które należy wziąć pod uwagę i sobie z nimi poradzić, jeśli rozważasz wspólne spanie z dzieckiem.

 

KORZYŚCI WSPÓŁSPIENIAJĄCEGO

Chociaż wspólne spanie wiąże się z ryzykiem, ma również pewne korzyści, które są szczególnie atrakcyjne, gdy jesteś zmęczonym rodzicem.Gdyby tak nie było, wspólne spanie nie byłoby tak powszechne.

Niektóre organizacje, takie jak Akademia Medycyny Karmienia Piersią, wspierają dzielenie łóżek, pod warunkiem przestrzegania zasad bezpiecznego snu (opisanych poniżej).Twierdzą, że „Istniejące dowody nie potwierdzają wniosku, że wspólne łóżko wśród niemowląt karmionych piersią (tj. spanie z piersią) powoduje zespół nagłej śmierci łóżeczkowej (SIDS) w przypadku braku znanych zagrożeń.”(Odnośnik znajduje się pod artykułem)

Niemowlęta, podobnie jak starsze dzieci, często śpią znacznie lepiej, jeśli śpią obok rodziców.Niemowlęta często zasypiają także szybciej, gdy śpią obok rodzica.

Wielu rodziców, szczególnie młode mamy karmiące piersią w nocy, również śpi znacznie więcej, trzymając dziecko we własnym łóżku.

Karmienie piersią w nocy jest łatwiejsze, gdy dziecko śpi obok Ciebie, ponieważ nie musisz przez cały czas wstawać, aby je podnieść.

Wykazano również, że wspólne spanie wiąże się z częstszym karmieniem w nocy, co sprzyja produkcji mleka.Kilka badań pokazuje również, że dzielenie łóżka wiąże się z większą liczbą miesięcy karmienia piersią.

Rodzice, którzy dzielą łóżko, często mówią, że spanie obok dziecka zapewnia im komfort i sprawia, że ​​czują się bliżej dziecka.

 

10 WSKAZÓWEK, JAK OGRANICZAĆ RYZYKO WSPÓŁSPIENIA

Niedawno AAP dostosowało swoje wytyczne dotyczące snu, uznając fakt, że wspólne spanie nadal ma miejsce.Czasami zmęczona matka zasypia podczas karmienia, bez względu na to, jak bardzo stara się nie zasnąć.Aby pomóc rodzicom zminimalizować ryzyko w przypadku, gdy w pewnym momencie będą spali razem z dzieckiem, AAP przedstawiło wytyczne dotyczące wspólnego spania.

Warto wspomnieć, że AAP w dalszym ciągu podkreśla, że ​​najbezpieczniejszym sposobem spania jest spanie dziecka w sypialni rodziców, w pobliżu łóżka rodziców, ale na osobnej powierzchni przeznaczonej dla niemowląt.Zdecydowanie zaleca się również, aby dziecko spało w sypialni rodziców przynajmniej do 6 miesiąca życia, a najlepiej do pierwszych urodzin dziecka.

 

Jeśli jednak zdecydujesz się na wspólne spanie z dzieckiem, dowiedz się, jak to zrobić w możliwie najbezpieczniejszy sposób.
Poniżej znajdziesz szereg sposobów na poprawę bezpieczeństwa wspólnego spania.Jeśli zastosujesz się do tych wskazówek, znacznie zmniejszysz ryzyko.Pamiętaj też, aby zawsze skonsultować się z lekarzem dziecka, jeśli martwisz się o bezpieczeństwo swojego dziecka.

 

1. WIEK I WAGA DZIECKA

W jakim wieku wspólne spanie jest bezpieczne?

Unikaj wspólnego spania, jeśli Twoje dziecko urodziło się przedwcześnie lub z niską masą urodzeniową.Jeśli Twoje dziecko urodziło się o czasie i ma prawidłową wagę, nadal powinnaś unikać wspólnego spania z dzieckiem młodszym niż 4 miesiące.

Nawet jeśli dziecko jest karmione piersią, ryzyko SIDS w dalszym ciągu wzrasta w przypadku dzielenia łóżka, jeśli dziecko ma mniej niż 4 miesiące.Wykazano, że karmienie piersią zmniejsza ryzyko SIDS.Jednak karmienie piersią nie może w pełni chronić przed większym ryzykiem związanym z dzieleniem łóżka.

Kiedy Twoje dziecko jest już małym dzieckiem, ryzyko SIDS znacznie maleje, więc wspólne spanie w tym wieku jest znacznie bezpieczniejsze.

 

2. ZAKAZ PALENIA, NARKOTYKÓW I ALKOHOLU

Dobrze udokumentowano, że palenie zwiększa ryzyko SIDS.Dlatego dzieci, które są już w grupie zwiększonego ryzyka SIDS ze względu na palenie rodziców, nie powinny dzielić łóżka z rodzicami (nawet jeśli rodzice nie palą w sypialni ani w łóżku).

To samo dotyczy sytuacji, gdy matka paliła w czasie ciąży.Według badań ryzyko SIDS jest ponad dwukrotnie większe w przypadku dzieci, których matki paliły w czasie ciąży.Substancje chemiczne zawarte w dymie pogarszają zdolność dziecka do budzenia się, na przykład podczas bezdechu.

Alkohol, narkotyki i niektóre leki powodują, że śpisz ciężej, co stwarza ryzyko, że wyrządzisz dziecku krzywdę lub że nie obudzisz się wystarczająco szybko.Jeśli Twoja czujność lub zdolność szybkiego reagowania są osłabione, nie śpij razem z dzieckiem.

 

3. POWRÓT DO SNU

Zawsze kładź dziecko do snu na plecach, zarówno podczas drzemek, jak i w nocy.Zasada ta obowiązuje zarówno wtedy, gdy dziecko śpi na własnej powierzchni do spania, np. w łóżeczku, gondoli lub na wózku bocznym, jak i wtedy, gdy dzieli z Tobą łóżko.

Jeśli przypadkowo zaśniesz podczas karmienia, a Twoje dziecko zasnęło na boku, połóż je na plecach zaraz po przebudzeniu.

 

4. UPEWNIJ SIĘ, ŻE DZIECKO NIE MOŻE Upaść

Może Ci się wydawać, że noworodek nie podejdzie na tyle blisko krawędzi, aby wypaść z łóżka.Ale nie licz na to.Pewnego dnia (lub nocy) Twoje dziecko po raz pierwszy przewróci się na bok lub wykona inny rodzaj ruchu.

Zaobserwowano, że matki karmiące piersią podczas snu z dzieckiem przyjmują specyficzną pozycję C („przytulanie”), tak aby głowa niemowlęcia znajdowała się na piersi matki, a ramiona i nogi matki były owinięte wokół niemowlęcia.Ważne jest, aby dziecko spało na plecach, nawet jeśli mama jest w pozycji C, a na łóżku nie było luźnej pościeli.Według Akademii Medycyny Karmienia Piersią jest to optymalna bezpieczna pozycja do spania.

Akademia Medycyny Karmienia Piersią stwierdza również, że „nie ma wystarczających dowodów, aby sformułować zalecenia dotyczące dzielenia łóżek przez wiele osób lub pozycji niemowlęcia w łóżku w odniesieniu do obojga rodziców, jeśli nie występują niebezpieczne okoliczności”.

 

5. UPEWNIJ SIĘ, ŻE TWOJEMU DZIECKU NIE ZROBIŁO SIĘ ZBYT GORĄCO

Spanie blisko Ciebie jest ciepłe i przytulne dla Twojego dziecka.Jednak ciepły koc i ciepło ciała mogą być za duże.

Udowodniono, że przegrzanie zwiększa ryzyko SIDS.Z tego powodu nie należy również przewijać dziecka podczas wspólnego snu.Oprócz zwiększania ryzyka SIDS, otulanie dziecka podczas wspólnego łóżka uniemożliwia dziecku użycie rąk i nóg, aby ostrzec rodzica, jeśli podejdzie zbyt blisko, i uniemożliwia mu odsunięcie pościeli od twarzy.

Dlatego najlepsze, co możesz zrobić, gdy dzielisz łóżko, to ubrać się wystarczająco ciepło, aby móc spać bez koca.Dzięki temu ani Ty, ani dziecko nie przegrzejecie się, a zmniejszycie ryzyko uduszenia.

Jeśli karmisz piersią, zainwestuj w dobry top do karmienia lub dwa do spania lub użyj tego, który nosiłaś w ciągu dnia, zamiast wrzucać go do prania.Jeśli to konieczne, załóż także spodnie i skarpetki.Jedyne, czego nie powinnaś nosić, to ubrania z długimi, luźnymi sznurkami, ponieważ Twoje dziecko może się w nie zaplątać.Jeśli masz długie włosy, zwiąż je tak, aby nie owinęły się wokół szyi dziecka.

 

6. UWAŻAJ NA PODUSZKI I KOCE

Wszystkie rodzaje poduszek i kocyków stanowią potencjalne ryzyko dla dziecka, ponieważ mogą wylądować na dziecku i utrudniać mu uzyskanie wystarczającej ilości tlenu.

Usuń luźną pościel, ochraniacze, poduszki do karmienia lub inne miękkie przedmioty, które mogą zwiększać ryzyko uduszenia, uduszenia lub uwięzienia.Upewnij się także, że prześcieradła są ściśle dopasowane i nie mogą się poluzować.AAP stwierdza, że ​​duży odsetek dzieci umierających na SIDS ma głowę zakrytą pościelą.

Jeśli nie możesz spać bez poduszki, użyj przynajmniej jednej i pamiętaj, aby trzymać na niej głowę.

 

7. UWAŻAJ NA BARDZO MIĘKKIE ŁÓŻKA, FOTELE I SOFY

Nie śpij razem z dzieckiem, jeśli Twoje łóżko jest bardzo miękkie (w tym łóżko wodne, materace dmuchane i tym podobne).Istnieje ryzyko, że Twoje dziecko przewróci się w Twoją stronę, na brzuch.

Wykazano, że spanie na brzuchu jest istotnym czynnikiem ryzyka SIDS, zwłaszcza u dzieci, które są zbyt małe, aby móc samodzielnie przekręcić się z brzucha na plecy.Dlatego potrzebny jest płaski i twardy materac.

Ważne jest również, aby nigdy nie spać z dzieckiem na fotelu, kanapie lub sofie.Stanowią one ogromne zagrożenie dla bezpieczeństwa dziecka i znacznie zwiększają ryzyko śmierci niemowlęcia, w tym SIDS i uduszenia w wyniku uwięzienia.Jeśli na przykład siedzisz w fotelu podczas karmienia piersią, uważaj, aby nie zasnąć.

 

8. Weź pod uwagę swoją wagę

Weź pod uwagę wagę własną (i współmałżonka).Jeśli którekolwiek z Was jest dość ciężkie, istnieje większe ryzyko, że dziecko przewróci się w Waszą stronę, co zwiększa ryzyko przewrócenia się na brzuch bez możliwości przewrócenia się.

Jeśli rodzic jest otyły, istnieje możliwość, że nie będzie w stanie wyczuć, jak blisko dziecka jest jego ciało, co może narazić dziecko na ryzyko.Dlatego w takim przypadku dziecko powinno spać na osobnej powierzchni do spania.

 

9. Weź pod uwagę swój wzorzec snu

Weź pod uwagę wzorce snu swoje i współmałżonka.Jeśli któreś z Was śpi głęboko lub jest nadmiernie zmęczone, dziecko nie powinno dzielić łóżka z tą osobą.Mamy zwykle budzą się bardzo łatwo i przy każdym hałasie lub ruchu dziecka, ale nie ma gwarancji, że tak się stanie.Jeśli nie budzisz się łatwo w nocy ze względu na dźwięki wydawane przez dziecko, spanie razem może nie być bezpieczne.

Często niestety ojcowie nie budzą się tak szybko, zwłaszcza jeśli w nocy dzieckiem zajmuje się wyłącznie mama.Kiedy śpię razem z dziećmi, zawsze budzę męża w środku nocy i mówię mu, że nasze dziecko jest teraz w naszym łóżku.(Zawsze zaczynałam od ułożenia dzieci w osobnym łóżeczku, a następnie, jeśli zajdzie taka potrzeba, w nocy umieszczałam je w moim, ale to było przed zmianą zaleceń. Nie jestem do końca pewna, jak bym się dzisiaj zachowała.)

Starsze rodzeństwo nie powinno spać w łóżku rodzinnym z dziećmi poniżej pierwszego roku życia.Starsze dzieci (około 2 lat) mogą spać razem bez większego ryzyka.Trzymaj dzieci po różnych stronach dorosłych, aby zapewnić bezpieczne wspólne spanie.

 

10. WYstarczająco DUŻE ŁÓŻKO

Bezpieczne wspólne spanie z dzieckiem jest możliwe tylko wtedy, gdy łóżko jest wystarczająco duże, aby zapewnić miejsce dla Was obojga lub Was wszystkich.Najlepiej, jeśli na noc odsuniesz się nieco od dziecka ze względów bezpieczeństwa, ale także po to, aby poprawić jakość snu i nie uzależniać dziecka całkowicie od kontaktu cielesnego podczas snu.

 

ALTERNATYWY DLA PRAWDZIWEGO ŁÓŻKA RODZINNEGO

Badania wskazują, że dzielenie pokoju bez dzielenia łóżek zmniejsza ryzyko SIDS nawet o 50%.Układanie dziecka do snu na osobnej powierzchni zmniejsza również ryzyko uduszenia, uduszenia lub uwięzienia, które może wystąpić, gdy dziecko i rodzice dzielą łóżko.

Trzymanie dziecka w swojej sypialni blisko siebie, ale w jego własnym łóżeczku lub gondoli, to najlepszy sposób na uniknięcie potencjalnego ryzyka związanego z dzieleniem łóżka, ale nadal pozwala na trzymanie dziecka blisko.

Jeśli uważasz, że prawdziwe wspólne spanie może być zbyt niebezpieczne, ale nadal chcesz, aby Twoje dziecko było jak najbliżej Ciebie, zawsze możesz rozważyć rozwiązanie w postaci wózka bocznego.

Według AAP „Grupa zadaniowa nie może wydać zalecenia za lub przeciw stosowaniu podkładek do spania przy łóżku lub śpiworów do spania, ponieważ nie przeprowadzono badań sprawdzających związek między tymi produktami a SIDS lub niezamierzonymi obrażeniami i śmiercią, w tym uduszeniem.”

Możesz rozważyć użycie łóżeczka z możliwością opuszczenia jednej strony lub nawet jego zdjęcia i umieszczenia łóżeczka tuż obok łóżka.Następnie przywiąż go do głównego łóżka za pomocą sznurków.

Inną opcją jest użycie gondoli do wspólnego spania, która ma na celu stworzenie bezpiecznego środowiska snu dla Twojego dziecka.Występują w różnych wersjach, jak na przykład tuczące gniazdo (link do Amazon) lub tak zwana wahakura lub Pepi-pod, bardziej powszechne w Nowej Zelandii.Wszystkie można umieścić na łóżku.W ten sposób Twoje dziecko pozostaje blisko Ciebie, a jednocześnie jest chronione i ma własne miejsce do spania.

Wahakura to gondola tkana z lnu, natomiast Pepi-pod jest wykonany z tworzywa polipropylenowego.Do obu można dokupić materac, ale materac musi mieć odpowiedni rozmiar.Pomiędzy materacem a bokami wahakury lub Pepi-Poda nie powinno być żadnych przerw, ponieważ dziecko może się przewrócić i zostać uwięzionym w szczelinie.

Jeśli zdecydujesz się na wózek boczny, wahakurę, Pepi-Pod lub podobny, pamiętaj, aby nadal przestrzegać wskazówek dotyczących bezpiecznego snu.

 

NA WYNOS

To, czy dzielić łóżko z dzieckiem, czy nie, jest decyzją osobistą, ale przed podjęciem decyzji ważne jest, aby zapoznać się z poradami ekspertów na temat zagrożeń i korzyści wynikających ze wspólnego spania.Jeśli będziesz przestrzegać wskazówek dotyczących bezpiecznego spania, ryzyko związane ze wspólnym spaniem z pewnością zostanie zmniejszone, ale niekoniecznie wyeliminowane.Jednak faktem jest, że większość młodych rodziców w pewnym stopniu śpi ze swoimi niemowlętami i małymi dziećmi.

A co myślisz o wspólnym spaniu?Podziel się z nami swoimi przemyśleniami.