WITAMINA D DLA NIEMOWLĄT II

Gdzie dzieci mogą uzyskać witaminę D?

Noworodki i niemowlęta karmione piersią powinny przyjmować przepisaną przez pediatrę suplementację witaminą D.Niemowlęta karmione mieszanką mogą potrzebować suplementu lub nie.Formuła wzbogacona jest witaminą D, która może wystarczyć do zaspokojenia codziennych potrzeb Twojego dziecka.Zapytaj swojego pediatrę, czy Twoje dziecko karmione mieszanką potrzebuje kropli witaminy D.

Dzieci karmione piersią muszą kontynuować przyjmowanie witaminy D w kroplach, dopóki nie przejdą na dietę stałą i w ten sposób nie będą otrzymywać wystarczającej ilości witaminy D.(Ponownie zapytaj swojego lekarza, kiedy możesz przestać podawać dziecku suplement witaminy D.)

Ogólnie rzecz biorąc, raz dziecizacznij jeść stałe pokarmymogą pozyskiwać witaminę D z innych źródeł, takich jak mleko, sok pomarańczowy, wzbogacony jogurt i ser, łosoś, tuńczyk w puszce, olej z wątroby dorsza, jaja, wzbogacane płatki zbożowe, tofu i wzbogacane mleko niemleczne, takie jak sojowe, ryżowe, migdałowe, owsiane i mleko kokosowe.

Jeśli obawiasz się, że Twoje dziecko nie otrzymuje wystarczającej ilości witaminy D lub innego składnika odżywczego, możesz także dodać codzienną dawkę multiwitaminy, gdy Twoje dziecko stanie się małym dzieckiem.

Chociaż AAP twierdzi, że większość zdrowych dzieci stosujących dobrze zbilansowaną dietę nie będzie potrzebować suplementów witaminowych, jeśli chcesz, aby Twoje dziecko zaczęło przyjmować multiwitaminę, porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, czy jest ona odpowiednia dla Twojego dziecka i o najlepszych markach.

Czy dzieci mogą pozyskać witaminę D ze światła słonecznego?

Nic dziwnego, że lekarze obawiają się nadmiernej ekspozycji na słońce, zwłaszcza że skóra Twojego malucha jest niezwykle delikatna.AAP twierdzi, że dzieci w wieku poniżej 6 miesięcy powinny być całkowicie trzymane z dala od bezpośredniego światła słonecznego, a starsze dzieci, które wychodzą na słońce, powinny nosić kremy z filtrem przeciwsłonecznym, czapki i inną odzież ochronną.

Oznacza to, że dzieciom trudno jest uzyskać jakąkolwiek znaczącą ilość witaminy D z samego słońca.Oznacza to, że tym ważniejsze jest, aby dzieci karmione piersią przyjmowały suplementy.

Jeśli wychodzisz na zewnątrz, pamiętaj o namydleniu dzieci w wieku 6 miesięcy i starszych bezpiecznym dla dzieci filtrem przeciwsłonecznym o SPF 15 (a najlepiej 30 do 50) co najmniej 30 minut wcześniej i nakładaj ponownie co kilka godzin.

Niemowlęta w wieku poniżej 6 miesięcy nie powinny być zasłaniane filtrem przeciwsłonecznym od stóp do głów, ale zamiast tego można nakładać go na małe obszary ciała, takie jak grzbiety dłoni, wierzchy stóp i twarz.

Czy witaminy prenatalne dostarczane przez matkę zawierają wystarczającą ilość witaminy D dla dziecka?

Matki karmiące powinny w dalszym ciągu przyjmować witaminy prenatalne podczas karmienia piersią, ale suplementy nie zawierają wystarczającej ilości witaminy D, aby zaspokoić potrzeby dziecka.Dlatego dzieci karmione piersią potrzebują kropli witaminy D, dopóki nie będą w stanie zapewnić jej wystarczającej ilości poprzez własną dietę.Typowa witamina prenatalna zawiera tylko 600 jm, co nie wystarcza na pokrycie zapotrzebowania zarówno mamy, jak i dziecka.

To powiedziawszy, matki, które codziennie uzupełniają 4000 jm witaminy D, mają mleko matki, które zazwyczaj zawiera 400 jm na litr lub 32 uncje.Ponieważ jednak noworodki raczej nie będą karmione całkowicie mlekiem matki, należy przynajmniej na początku podać im suplement witaminy D, aby mieć pewność, że dziecko otrzymuje wystarczającą ilość pokarmu do czasu pełnego karmienia.

Chociaż nie jest to praktyka, którą na ogół stosują młode mamy, większość ekspertów twierdzi, że jest to bezpieczne.Zawsze jednak skonsultuj się ze swoim pediatrą i ginekologiem, aby upewnić się, że to, co robisz, wystarczy Twojemu dziecku.

Matki w ciąży również powinny upewnić się, że przyjmująwystarczającą ilość witaminy D dla ich przyszłych dziecikorzystając co najmniej 10 do 15 minut dziennie z bezpośredniego światła słonecznego (bez filtrów przeciwsłonecznych) i spożywając pokarmy bogate w witaminę D, takie jak te wymienione powyżej.